Blog

Suco da mulher

Adoro mostrar pra vocês como é possível usar alimentos e receitas a favor de nossos objetivos de saúde e funções terapêuticas. Se você se identificou com o post sobre predominância estrogênica este suco é pra você! Anote aí a receita: . 🥕1/2 xic de cenoura orgânica...

O que é predominância estrogênica ?

Antes de te explicar o que é, vale a pena ver se você se identifica com estes sinais: Se você se identificou com vários deles, muito provavelmente você tem um desequilíbrio hormonal chamado predominância estrogênica. Esse desequilíbrio acontece quando o nível de...

Outubro Rosa – como prevenir o câncer de mama com a alimentação

Neste mês de outubro há uma campanha mundial em alerta a prevenção ao câncer de mama, o Outubro Rosa, para chamar a atenção para esta doença que é a segunda maior causa de morte feminina no Brasil. A alimentação pode fazer muito pelo câncer de mama, e estima-se que...

Por que está faltando ferro?

Você está sempre cansad@, com queda de cabelo, às vezes se sente tont@ e com aquela moleza e parece que não tem energia nas pernas? Pode ser falta de ferro! E pode até ser que a quantidade de açúcar que você está consumindo esteja atrapalhando na absorção dele!   A...

Ciclo das sementes para equilíbrio hormonal da mulher

Ciclo das sementes - o protocolo natural para regular hormônios da mulher O ciclo das sementes é um protocolo natural que usa alimentos para regular os hormônios femininos - estrógeno e progesterona. Uso na minha prática clínica há anos e os resultados são excelentes!...

Hibisco na medida certa

O hibisco (Hibiscus rosa sinensis) é uma das bebidas mais antioxidantes que existe, até mais que o chá verde e o matcha. Atualmente, seu benefício mais divulgado é seu efeito diurético mas seu consumo também auxila na melhora da circulação, redução da pressão...

Acrilamida – O que é e como prevenir?

Acrilamida é um composto produzido quando cozinhamos alimentos ricos em carboidratos em altas temperaturas (acima de 120c). É ela uma das responsáveis por deixar a comida douradinha, que a gente adora, mas que não é assim tão bom pra saúde. A acrilamida também está...

O que comer no café da manhã?

Muita gente tem dificuldade de repensar o café da manhã fora do pão e café com leite. Por isso decidi compilar aqui algumas ideias para te inspirar a colocar mais variedade, cor e nutrientes no seu café da manhã. As opções vão das mais óbvias as mais ousadas...mas...

Gordura trans – Você come sem saber

Gordura não é algo ruim, na verdade gorduras são essenciais para termos uma saúde adequada. Precisamos de todas as gorduras que a natureza inventou, em diferentes proporções. Mas, há uma gordura muito consumida nos dias de hoje inventada pela indústria que é...

9 passos para escolher alimentos industrializados saudáveis?

A oferta de produtos com apelos saudáveis está cada vez maior, mas dentre as boas intenções também há muita propaganda enganosa por aí, por isso é importante saber o que você realmente está comprando. Separei em 9 passos os principais pontos a serem considerados ao se...

Amendoim – benefícios e cuidados

Sou amante de amendoim e seus derivados mas confesso que o consumo menos do que gostaria por uma boa razão.     O amendoim é uma leguminosa (assim como o feijão e a lentilha), rico em proteínas, vitaminas e minerais e também fito estrógenos (que ajuda na modulação dos...

Desempenho cognitivo e nutrição

Quem não gostaria de ter uma mente de ferro - memória, concentração e disposição infinita para ler, estudar, pensar e viver?! Este parece ser um sonho comum da nossa época, onde as demandas intelectuais são cada vez mais intensas. A nutrição tem um papel fundamental...

Síndrome fúngica – o que é isso?

Já escutou falar de síndrome fúngica? Pode ser que não, mas acredite ela é muito mais comum do que você imagina e pode estar relacionada com uma diversidade de sintomas que você sente. Todos nós temos bactérias e fungos no nosso intestino, bons e ruins. Porém quando a...

E Stevia, pode?

Deixo bem clara minha posição contra os adoçantes mas sempre vem a pergunta, e a Stevia? Afinal ela é natural. Sim, a Stevia é produzida a partir da folha de uma planta (Stevia rebaudiana) nativa do Brasil e do Paraguai e não sinteticamente produzida como muitos...

Reeducar o paladar

O primeiro passo pra mudar os hábitos alimentares e passar a gostar de comida saudável é reeducar o paladar. Sim, a gente pode ajustar nossos gostos! Este é dos motivos pelo qual sou contra o uso descontrolado de adoçantes. Uma gotinha a mais (que pode ser até 1000x...

Entenda o que os alimentos realmente fornecem

Para saber dos nutrientes de um alimento não precisa ser nutricionista, basta procurar no (Dr.) Google, redes sociais, ou perguntar pra pessoa ao seu lado...enfim, todo mundo sabe falar algo sobre um alimento. Mas a diferença está em saber interpretar as...

Como aumentar o efeito detox e anticâncer dos alimentos?

Vou ensinar para vocês uma técnica simples para aproveitar ainda mais dos compostos benéficos presentes em alguns alimentos. Tudo isso me deixar ainda mais estasiada em saber como a química e técnica de preparo dos alimentos pode influenciar diretamente na nossa...

Como deixei de tomar refrigerante e lições de mudança

Hoje eu tenho hábitos realmente bastante saudáveis (às vezes até demais), mas tudo isso não começou do dia para a noite. Ainda na pré adolescência comecei a me interessar pelos alimentos que me faria mal ou bem. Inicialmente os cuidados eram mais voltados para a...

Comer mais para emagrecer

Conheça o princípio que você precisa entender antes de sair de férias!     Sabe aquela velha brincadeira "o que pesa mais, um quilo de pena ou um quilo de chumbo?" É bobinha, mas o princípio dela pode ajudar no seu emagrecimento. Este princípio se torna muito útil...

Doces – dá pra se livrar desse vício?

Gente, sei como é difícil largar deste vício, pois já fui uma viciada também :s Na adolescência era daquelas que almoçava pensando na sobremesa, rsrsrs mas na época também sofria com terríveis dores de cabeças diárias.  Mas passou!!! Decidi mudar logo cedo e ao longo...

Dieta vegetariana

Conheça os principais nutrientes que você deve ter atenção neste tipo de dieta A quantidade de proteína está longe de ser um problema na dieta vegetariana,  mas outros minerais e vitaminas exigem certa atenção. Isso não quer dizer que estes mesmos nutrientes estejam...

O milagroso suco de beterraba

Capaz de melhorar o desempenho de atletas, o desempenho sexual masculino e reduzir a pressão arterial. A beterraba tem a capacidade de melhorar a perfusão sanguínea, isto é, dilatar os vasos sanguíneos e fazer com que o sangue flua com mais facilidade pelo nosso...

AGEs – o dano que podemos evitar

Alguns compostos produzidos durante o preparo dos alimentos são como “ferrugem” para o nosso corpo. Um desses compostos são chamados de AGEs (produto de glicação avançada), resultantes de uma reação conhecida como reação de Maillard. Esses tal de AGEs seriam como o...

Se inscreva abaixo para participar da minha lista de email.

Em caso de dúvidas, nos escreva no e-mail pririciardi@gmail.com 

Obrigada por se inscrever

Quero receber meu ebook Boa Digestão

Quero receber meu ebook
Boa Digestão

Todo ritual de beleza e cura começa por uma boa limpeza do corpo.

Não estamos falando de sucos detox, mas da garantia de uma boa digestão! Independente do que está buscando, esse é o primeiro passo que precisa dar para regular sua saúde!

O Ebook foi enviado no email cadastrado

Preencha com seus dados para receber mais informações

As informações sobre agendamento foram enviados por email