Ebook Veg Equilíbrio

Mudando para uma alimentação veg? Saiba como ajustar os nutrientes e mantenha sua saúde em dia.

Imagine se você…

  •  Entendesse seu corpo para escolher os alimentos certos
  •  Não sofresse com a TPM (mesmo!)
  • Pudesse largar o anticoncepcional (de vez!)
  • Conquistasse um peso que lhe agrada
  • Tivesse humor e disposição para sua vida pessoal e profissional
  • Entendesse suas diferentes fases e soubesse otimizar ao máximo cada uma

Você já se sentiu assim?

  Inseguro em iniciar um alimentação veg, pois tem medo de faltar nutrientes ?

  Piora de sua saúde ou disposição depois de ter iniciado uma alimentação veg?

  Sem noção da real quantidade de proteínas que precisa ou que está ingerindo?

  Se sentindo no caminho certo com refeições à base de receitas com carne de jaca, proteína de soja e queijo de batata ?

Se você respondeu sim para uma dessas perguntas, esse ebook é para você!

O que você vai encontrar?

 

Como ser um investigador de sua própria saúde

Você vai aprender a identificar sinais e sintomas que seu corpo emite sinalizando a falta de nutrientes, a necessidade de reduzir ou aumentar algum tipo de alimento ou mesmo a hora de procurar um nutricionista para uma ajuda mais específica.

Se torne um expert em refeições nutritivas sem estresse na sua rotina!

Há alguns materiais que vão especialmente te ajudar no dia a dia como: mapa de montagem de refeições, tabelas práticas para monitoramento de nutrientes, um guia de compras especial e estratégias para identificar produtos que são enganação e aqueles que valem a pena. A idéia é você ficar expert em garantir qualidade do que come sem estresse na sua rotina.

24 receitas Power Veg!

Essas não são meras receitas, mas super combinações de alimentos que resultaram em delícias altamente nutritivas! E sabe o que mais?! Nelas concentramos aqueles nutrientes que especialmente estão faltando na dieta veg! Todas receitas são veganas, sem glúten e com descritivo nutricional! É colocar no seu dia a dia e garantir saúde!

Como sobreviver à um churrasco, eventos sociais e perguntas infames?

Não dá pra você viver só de arroz, maionese de batata e mandioca nos seus eventos sociais! Conheça dicas e aprenda a pensar em alternativas para seu dia a dia. Além de se sentir seguro e com bons argumentos para responder aquelas velhas perguntas: “E a proteína?”, “Não vai ficar doente?” e outras coisas mais.

Sobre a Autora

Priscila Riciardi

Nutricionista de formação e coração. Formada pela UFSC e McGill University. Pós graduada em nutrição funcional, fitoterapia integrativa, nutrição esportiva e estudiosa das medicinas tradicionais (Ayurveda e Medicina Chinesa).

Defende o reducionismo por questões ambientais e decidiu disseminar os conhecimentos para a adequação nutricional vegetariana após vivenciar as dificuldades e desequilíbrios do marido e de tantos clientes em sua mudança para o vegetarianismo.

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Quer me contar como foi sua experiência com o ebook ou deixar sugestões ?

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Boa Digestão

Todo ritual de beleza e cura começa por uma boa limpeza do corpo.

Não estamos falando de sucos detox, mas da garantia de uma boa digestão! Independente do que está buscando, esse é o primeiro passo que precisa dar para regular sua saúde!

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