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Seu intestino está saudável? Faça o teste.

Um intestino saudável é fator chave para uma vida saudável. Mas como é possível saber se seu intestino está saudável? Veja algumas pistas:

Como está sua rotina de ir ao banheiro?
O ideal é ir ao banheiro todos os dias!
Mas, atenção, mesmo indo ao banheiro todos os dias você pode ter intestino preso.
Volumes de fezes abaixo de 30g (menor que o tamanho de um ovo)
Coco no formato de bolinha ou fezes muito secas
Necessidade de fazer força para evacuar, são todos sinais de um intestino preso.
O ideal é que o alimento que você consumiu seja eliminado entre 12-24h após a ingestão. Portanto, se você visualiza alimentos que consumiu há 2 dias atrás, você está com o intestino preso.

Faça o teste abaixo para saber do tempo que o cocô demora para sair do seu corpo

Como está o aspecto de suas fezes?

O formato e qualidade das fezes 💩 é um dos parâmetros da qualidade da digestão e saúde intestinal. O cocô ideal sai sem que precise se limpar mais de 2x, num formato tipo banana 🍌  ou banana em pedaços e sem cheiro forte. Fezes em bolinha, esfarelentas, sem formato são indicativos de que algo precisa ser ajustado.

https://www.instagram.com/p/CePJWazlK76/

Faça o teste abaixo para saber da qualidade do seu cocô

Quando fazemos cocô eliminamos não só os resíduos alimentares mas também colesterol, bactérias intestinais (de 39-55% das fezes) e hormônios (como estrógeno). Quanto mais tempo as fezes ficam no nosso corpo, mais re-absorvemos toxinas, hormônios e outras substâncias que deveriam ser eliminadas. Por isso, ter conhecimento destes aspectos do seu coco é algo importante para entender sua qualidade digestiva e a saúde do seu intestino e do microbioma (microorganismos que vivem nele).

https://www.instagram.com/p/CezAkWVFnGR/

Por isso, equilibrar o intestino é um dos pilares da saúde hormonal. E assim fazemos no Ciclos da mulher – meu programa de modulação hormonal natural.

Outros sintomas que podem indicar fragilidade da sua digestão e saúde intestinal:

queda de cabelo,
unhas fracas,
mau hálito,
dor de cabeça,
coceira anal,
doenças de pele (acne, rosácea, psoríase),
ser muito alérgico,
deficiência ou excesso de B12,
dificuldade de absorção de nutrientes,
retenção de líquido,
diarréia ou constipação,
cansaço,
cólicas,
vontade exagerada de doce.

 

Vocês já conheciam essas informações? Se não, qual foi mais novidade?

 

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