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Conquiste ciclos menstruais mais leves

  • Entenda sua ciclicidade feminina;
  • Descubra os alimentos, chás e suplementos mais indicados para cada fase do seu ciclo;
  • Saiba como fazer o ciclo das sementes e conheça outras estratégias que pode aplicar;
  • Deixe de ter sintomas desagradáveis ao longo do ciclo menstrual!
quero ter ciclos menstruais mais leves!
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Sobre o Ciclo das Sementes

O ciclo das sementes é um dos protocolos dentro da alimentação cíclica. 

Nele são usadas 4 sementes, distribuidas de forma ordenada ao longo do ciclo menstrual.

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Mas, como fazer o ciclo das sementes se…

  • Se meu ciclo é muito longo?
  • Se meu ciclo é muito curto?
  • Se eu tomo anticoncepcional?
  • Se eu não posso consumir uma das sementes?
  • Se sinto desconfortos intestinais com as sementes?
  • Se eu engravidar?
  • Se eu não menstruo?
  • Se tenho piora de acne com as sementes?
  • Se esqueço de consumir por um dia?

Fique tranquila!

Nós te orientamos em todas essas questões dentro do Alimentação Cíclica!

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A alimentação cíclica vai além do ciclos da sementes!

Veja o que nossas alunas estão falando…

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Objetivos da Alimentação Cíclica

A alimentação cíclica está alinhada com seus momentos hormonais!

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Como a alimentação cíclica pode te ajudar?

Deixe de se sentir cansada no período pré menstrual

Deixe de sofrer com sintomas pré menstruais: enxaqueca, alterações de humor, inchaço

Entenda seu corpo e suas vontades ao longo do ciclo

Mantenha seu metabolismo ativo

Deixe de ter fluxos intensos e menstruação dolorosa

Deixe de ter ciclos muito curtos ou muito longos

Tenha melhor equilíbrio entre estrógeno e progesterona

Entenda seu ciclo menstrual e tenha clareza do que sente

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O que muda ao longo do ciclo menstrual?

Nosso cérebro e habilidades cognitivas

Nosso metabolismo de cafeína

Nossas demandas de nutrientes

Nosso gasto calórico

Nossas habilidades esportivas

Nossa sensibilidade aos carboidratos

Nossa capacidade em queimar gordura

Nossa pele

Se nosso corpo é cíclico, nossa alimentação e hábitos também têm que ser!

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Não confunda suas dores com sua ciclicidade!

Por sofrerem com seu ciclo, muitas mulheres passaram a odiá-lo e a sentir-se punida por ser mulher.

Mais de 90% das mulheres relatam sofrer com sintomas pré menstruais.

 

40-95% sentem desconfortos na menstruação, sendo reportado como uma das principais causas de absenteísmo.

Jones, A.E. Managing the pain of primary and secondary dysmenorrhoea. Nurs Times. 2004 Mar;100(10):40-3.
Tonini G. Dysmenorrhea, endometriosis and premenstrual syndrome. Minerva Pediatr 2002; 54(6): 525-538

Mas você pode mudar isso e viver sua ciclicidade sem dores!

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SEU CICLO MENSTRUAL É SEU QUINTO SINAL VITAL!

Sinais vitais são medidas que dizem como está seu estado de saúde básico, sendo eles: frequência cardíaca, frequência respiratória, pressão arterial e temperatura. 

O ciclo menstrual foi tido como o quinta sinal vital pela associação de ginecologia pelo American College of Obstetrician and Gynecologists.

Ou seja, se você sofre com seu ciclo menstrual – seja durante a menstruação, antes da menstruação ou em qualquer outro momento do seu ciclo – isso é um sinal de que algo precisa ser ajustado em sua saúde. 

 

Com a Alimentação Cíclica você aprende a fornecer os nutrientes que seu corpo precisa e aplicar estratégias que auxiliam a equilibrar estrógeno/progesterona em cada fase do ciclo, resultando em uma melhora da sua saúde como um todo. 

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O que você vai encontrar dentro do
Curso de Alimentação Cíclica?

Módulo 1

  • Entenda seu ciclo menstrual
  • Entenda o que é alimentação cíclica
  • Ciclo das sementes
  • Interação entre as sementes e seus hormônios

Módulo 2

  • Alimentos chás e suplementos para cada fase do seu ciclo
  • Menstruação Fase folicular Ovulação Fase lútea
  • Guia visual do seu ciclo: alimentaçã

Módulo 3

  • Pri na cozinha
  • Aprenda enquanto cozinha com a Pri
  • 11 receitas em vídeos direcionadas para fase do ciclo,com seus benefícios nutricionais

Módulo 4

  • Perguntas e respostas em vídeo sobre o Ciclo das Sementes
  • Estratégia de chás e óleos ao longo ao ciclo menstrual

E você ainda recebe como
BÔNUS

MasterClass: Cérebro Cíclico

Entenda suas habilidades e como organizar sua agenda ao longo do ciclo menstrual.

Como ajustar seu consumo de café

Entenda qual a melhor forma de ajustar seu consumo de café ao longo do ciclo menstrual incluindo receitas especiais. 

Mudanças do metabolismo

Entenda como o seu metabolismo muda ao longo do ciclo menstrual.

E-book Cilo das Sementes

Tenha mais de 20 receitas utilizando o Ciclo das Sementes.

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Muito prazer, eu sou a
Priscila Riciardi

Comecei a estudar sobre hormônios em 2013, por conta própria, pois minha menstruação estava ausente.

 

Desde então, tive acesso a conhecimentos que senti que precisavam ser passados para outras mulheres, e que poderiam salvá-las de condutas que desrespeitam nossa fisiologia feminina, nossas variações e interconexões.

 

Sou nutricionista formada em 2008 pela UFSC com passagem pela McGill University, Canadá e pós-graduada em nutrição esportiva, funcional e fitoterapia.

 

Em 2015, eu introduzi no Brasil o protocolo do Ciclo das sementes, um primeiro conceito de alimentação que respeita a ciclicidade da mulher e propõe fazer uma regulação hormonal de forma natural. Desde então o divulgando de forma gratuita o que hoje já é conhecido por muitos profissionais que cuidam de mulheres, além das indicações carinhosas de uma mulher para outra. 

 

Em 2001, além dos atendimentos clínicos, comecei a dar pequenos cursos sobre saúde hormonal feminina e em 2018 criei a primeira turma do Ciclos da Mulher online, que foi crescendo de forma orgânica e já recebeu mais de 1.200 mulheres. 

 

Minha jornada me permitiu fazer conexões cada vez mais claras de como podemos atuar e mudar nossas rotas hormonais com a nutrição. 

 

Espero que você também possa usufruir deste conhecimento libertador!

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Você terá acesso a:

  • 1 Ano de Acesso ao Programa
  • MasterClass: Cérebro Cíclico
  • Como ajustar seu consumo de café ao longo do ciclo menstrual - com receitas
  • Como seu metabolismo muda ao longo do ciclo menstrual
  • E-book com mais de 20 receitas usando o Ciclo das Sementes
  • Suporte para dúvidas com nutricionistas especialistas
  • 7 Dias de Garantia

por 12x de

R$ 24,70

ou à vista com desconto, R$ 247

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