Ciclos da mulher
Se conheça, se cuide, se transforme.
Imagine se você…
- Entendesse seu corpo para escolher os alimentos certos
- Não sofresse com a TPM (mesmo!)
- Pudesse largar o anticoncepcional (de vez!)
- Conquistasse um peso que lhe agrada
- Tivesse humor e disposição para sua vida pessoal e profissional
- Entendesse suas diferentes fases e soubesse otimizar ao máximo cada uma
Como funciona?
Este é um programa de 6 semanas com aproximadamente 20h de cursos distribuídos em 5 módulos, além dos encontros semanais ao vivo (que também ficam gravados). Os módulos são liberados semanalmente e as aulas bônus estão distribuídas ao longo dos módulos.
Duas semanas do programa são dedicadas ao que chamo de reset, que nada mais é do que colocar em prática o que você aprendeu. Vou te guiar sugerindo práticas, refeições e alimentos terapêuticos para que você tenha um bom estímulo para mudança e sinta resultados mais rápidos. Sempre recomendo que você faça o reset no mesmo momento da turma, mas se tiver alguma intercorrência, você poderá fazê-lo sozinha em outro momento.
Módulo1: Se (re)conhecendo e compreendendo
Antes de definir o caminho, precisamos rastrear qual o ponto de partida.
Neste módulo, você vai se olhar de uma forma diferente. Vai aprender a monitorar sinais de sua saúde nutricional e hormonal, e aprimorar a comunicação com seu próprio corpo, entendendo o que ele precisa e como responde às circunstâncias da vida.
Neste módulo, você vai se olhar de uma forma diferente. Vai aprender a monitorar sinais de sua saúde nutricional e hormonal, e aprimorar a comunicação com seu próprio corpo, entendendo o que ele precisa e como responde às circunstâncias da vida.
Módulo 2: Se preparando para a mudança
Você vai aprender os princípios da alimentação saudável para ter mais autonomia. Vamos falar sobre a necessidade de certos nutrientes, como eles interagem no nosso corpo e finalizamos o módulo com dicas comportamentais para ter sucesso nas mudanças.
Módulo 3: Restaurando sua saúde
O foco deste módulo é a nutrição terapêutica. Vamos evoluir juntas no reset dos pilares que desequilibram a saúde da mulher: digestão, detox, metabolismo do açúcar e estresse. Cada etapa será guiada por ações de mudanças com metas, estratégias e receitas, sempre precedida de uma didática explicação para que tudo faça sentido e você mude de verdade.
Módulo 4: Modulando seus hormônios femininos
Suas escolhas alimentares nunca mais serão as mesmas depois deste módulo! Vamos trazer uma perspectiva de como variar sua alimentação de acordo com seu ciclo ou desequilíbrios. Este é o caminho para o equilíbrio hormonal natural.
Módulo 5: Mantendo a mudança
Para finalizar e fazer com que esse programa não seja uma dieta, mas uma mudança de vida, vamos conhecer princípios para ter uma relação saudável com a comida. Também vamos quebrar alguns paradigmas sobre a alimentação, conhecendo o que as culturas milenares praticam e quais os hábitos mais relacionados à uma boa qualidade de vida e longevidade.
Módulo 1: Se (re)conhecendo e compreendendo
Antes de definir o caminho, precisamos rastrear qual o ponto de partida.
Neste módulo, você vai se olhar de uma forma diferente. Vai aprender a monitorar sinais de sua saúde nutricional e hormonal, e aprimorar a comunicação com seu próprio corpo, entendendo o que ele precisa e como responde às circunstâncias da vida.
Neste módulo, você vai se olhar de uma forma diferente. Vai aprender a monitorar sinais de sua saúde nutricional e hormonal, e aprimorar a comunicação com seu próprio corpo, entendendo o que ele precisa e como responde às circunstâncias da vida.
Módulo 2: Se preparando para a mudança
Você vai aprender os princípios da alimentação saudável para ter mais autonomia. Vamos falar sobre a necessidade de certos nutrientes, como eles interagem no nosso corpo e finalizamos o módulo com dicas comportamentais para ter sucesso nas mudanças.
Módulo 3: Restaurando sua saúde
O foco deste módulo é a nutrição terapêutica. Vamos evoluir juntas no reset dos pilares que desequilibram a saúde da mulher: digestão, detox, metabolismo do açúcar e estresse. Cada etapa será guiada por ações de mudanças com metas, estratégias e receitas, sempre precedida de uma didática explicação para que tudo faça sentido e você mude de verdade.
Módulo 4: Modulando seus hormônios sexuais
Suas escolhas alimentares nunca mais serão as mesmas depois deste módulo! Vamos trazer uma perspectiva de como variar sua alimentação de acordo com seus hormônios sexuais. Este é o caminho para o equilíbrio hormonal natural.
Módulo 5: Mantendo a mudança
Para finalizar e fazer com que esse programa não seja uma dieta, mas uma mudança de vida, vamos conhecer princípios para ter uma relação saudável com a comida. Também vamos quebrar alguns paradigmas sobre a alimentação, conhecendo o que as culturas milenares praticam e quais os hábitos mais relacionados à uma boa qualidade de vida e longevidade.
um programa essencial para toda mulher
Vantagens do programa
Tudo baseado em estudos científicos, mas em uma linguagem simples e fácil de entender
Online
Tudo ao seu alcance quando e onde quiser.
Suporte
Durante o programa você pode tirar suas dúvidas com nossa equipe e terá acesso a um grupo online para manter sua motivação diária, buscar ajuda e apoio.
Didático
Com embasamento, porém uma linguagem simples que qualquer um possa entender.
Prático
Você vai entender os princípios, mas no final tudo vai se transformar em comidas, técnicas e receitas!
Bônus especiais
7 guias de autoavaliação de sua saúde
Protocolo de reset hormonal com receitas e lista de compras
Aula bônus com a Kareemi sobre uma nova relação com a menstruação
Aula bônus com a Thati Galante sobre a visão da medicina chinesa no ciclo menstrual
Aula bônus com a Carol Lana do Curandeiras de Si sobre Limpezas e memórias uterinas
Aula bônus com a Michele Hister sobre Entendendo suas emoções ao longo do ciclo menstrual
Aula bônus com a Carol Fishmann do Fluência corporal sobre Percepção da Fertilidade
Lista de espera para a próxima turma.
você plena e confiante!
Perguntas mais frequentes
Eu estou largando o anticoncepcional, o programa pode me ajudar nessa transição?
Com certeza! Ele vai tornar seu processo de transição mais suave e ajudar com que tenha um novo olhar sobre si mesma nessa nova fase de sua vida.
Eu uso o anticoncepcional e não quero largar, o programa pode ser adequado pra mim?
Não há problemas nenhum e você ainda pode se beneficiar dos conhecimentos em alimentação e dos resets terapêuticos. Mas muito do entendimento verdadeiro dos seus hormônios estarão camuflados pelo anticoncepcional e você não irá alcançar os resultados propostos da mesma forma.
Eu não sei e não gosto de cozinhar. O programa é pra mim?
Sim! Parte do programa e a interação com o grupo até pode te ajudar nesse processo. Mas caso não queira meter o pé na cozinha, você pode se virar com estratégias simples, sem muita receita e firulas. Porém, este não é um programa de culinária.
Qual a duração do curso e por quanto tempo tenho acesso?
O curso tem duração de seis semanas e você tem acesso por mais seis meses, contando da data de início do programa.
O programa pode me ajudar a emagrecer?
Pode sim, muitas mulheres perdem peso durante o programa ao iniciarem mudanças na alimentação ou durante os resets. Porém, se você não quer emagrecer, estará tudo certo também.
Estou amamentando, posso fazer o programa?
Se seu bebê tem até 6 meses e está em aleitamento exclusivo, não recomendo que você faça o programa. Tanto por provavelmente não ser o momento de dedicação pra isso, quanto a questão de você ainda estar vivendo um momento diferente hormonal e de demandas nutricionais.
Você faz análise de exames no programa?
Não, a análise de exames deve ser sempre feita de forma individualizada, associando sintomas com os diferentes resultados. Porém, fornecemos um pequeno material com alguns guias de valores que consideramos ideais, lembrando que isso não substitui o acompanhamento profissional.
O que é melhor, fazer o programa ou fazer uma consulta?
O foco do programa é te dar autonomia e autoconhecimento, além de abordar pilares que vão além da alimentação. São mais de 25h de conteúdo (contando aulas gravadas e encontros) além de questionários e materiais extras, o que é quase impossível passar em uma consulta. Com a proposta dos resets e o apoio em grupo, a adesão e os resultados podem ser mais acelerados.
Na consulta, acaba sendo algo mais direcionado e sem foco na autonomia. Recomendo atendimento para casos em que o programa não contempla ou para quem precisa de um suporte extra. Ex-alunas do programa tem preferência no atendimento.
Tenho acne, o programa pode me ajudar?
A acne é uma alteração multifatorial, envolvendo questões hormonais, intestinais, alimentação e o programa atua nos pilares básicos da regulação da acne (que também são os pilares para regulação hormonal), seja ela algo recorrente ou como efeito pós pílula.
Em quanto tempo vou ter resultados ou melhora dos meus sintomas?
Se cuidar é como arrumar a casa. Mas cada casa tem um nível de “bagunça” a ser arrumado. Em alguns casos, precisamos só de um pequeno ajuste, em outros, é preciso trabalhar com questões em níveis mais profundos. Muitas mulheres já sentem melhorias durante o programa, outras precisam de mais tempo.
Tenho SOP (síndrome dos ovários policísticos), o programa pode me ajudar?
Pode sim, inclusive pode ajudar a você entender se de fato tem mesmo este diagnóstico, pois muitas mulheres por não estarem ovulando ou terem acne tem este diagnóstico sem ter a síndrome. De qualquer forma atuamos nos pilares de melhora desses sintomas, sem que você precise usar pílula. Veja abaixo depoimentos de mulheres com SOP que fizeram o programa.
Tenho endometriose, o programa pode me ajudar?
Pode sim. Apesar de ter influência hormonal, a endometriose é considerar uma doença inflamatória imunomediada e, por isso, só bloquear seus hormônios com contraceptivos não vai te levar para um caminho de remissão da doença. E se seu objetivo é engravidar, também te auxiliamos neste caminho. Veja abaixo depoimentos de mulheres com endometriose que fizeram o programa.
Sou vegetariana/vegana, terei alguma limitação em fazer o curso?
Não, todas as orientações do reset são ajustadas para quem tem uma alimentação vegana. E, ao longo do programa você vai aprender a identificar possíveis deficiências nutricionais, assim como, saber ter uma alimentação vegana equilibrada.
Tenho intolerâncias alimentares, vou poder fazer os resets?
Com certeza!
Depoimentos
Jennifer: precisando de um empurrão
Este é um curso de autoconhecimento. Com 45 anos, eu não conhecia meu corpo. Ciclo da Mulher agora faz parte de mim. Depois de mais de 20 anos sem menstruar, pelo uso de anticoncepcional, ela finalmente voltou! Depois de realizar os protocolos do curso, meu corpo voltou a sorrir.
Acredito que o conteúdo do curso, Ciclos da Mulher, deve ser conhecido por todas as mulheres, deveria ser obrigatório nas escolas. Mais do que alimentação, a Pri aborda informações sobre nosso corpo, esse vai e vem maluco de hormônios e nos dá um norte para procurar o equilíbrio. Com certeza recomendo o curso, até faria novamente.
Senti uma grande melhora na disposição. Minhas dores no seio sumiram completamente; diminuição dos cabelos brancos.
Realizei o curso para entender as variações do meu ciclo e auxiliar meu corpo a produzir ou equilibrar o que falta ou há em excesso. O que encontrei foi muito além disso. Uma visão inteira do corpo, do nutrir e funcionar. Como tudo está interconectado e como não é possível olhar pra uma questão do corpo individualmente. Um olhar humano, objetivo e claro sobre nós mesmas. Esse curso toca fundo no autoconhecimento e no respeito por si e pelo seu corpo, onde o ciclo simplesmente está contido. Agradeço a Pri por todo conhecimento e olhar tão bonito voltado a verdadeira nutrição.
O curso que a Pri oferece é incrível! Ela reúne características pouco vistas em tempo de excesso de informação: o jeito simples e didático de se comunicar através de plataformas digitais com a densidade que apenas profissionais sérios e estudiosos podem oferecer. Aprendi muito sobre a relação alimentação – saúde integral e sobre mim mesma. As semanas de mudanças alimentares me trouxeram leveza e bem-estar profundos e a convicção de que se nos aproximarmos da natureza de forma autêntica poderemos realizar transformações verdadeiras.
Já havia feito tanta coisa, mas sentia que faltava algo na parte hormonal, mesmo usando hormônios bio idênticos, sinto alguns sintomas de desequilíbrio hormonal, quando vi a postagem do programa no instagram me chamou a atenção. E pensei pode estar aí a solução. Ainda não fiz tudo, mas já noto grande diferença.
O curso impactou positivamente vários aspectos da minha saúde. […] Já na etapa do Detox digestivo eu notei melhoras na minha pele que ficou menos avermelhada e inflamada na área das bochechas. Também descobri alguns alimentos que me causavam estufamento e gases. Com o Detox de insulina e cortisol descobri os benefícios de uma boa noite de sono na regulação dos meus hormônios. Nesses quatro meses, notei melhoras na pele (sofro com a acne) e minhas cólicas menstruais diminuíram significativamente!!! Também emagreci 7 kilos.
O curso é tão repleto de informações que foi impossível terminá-lo sem mudarmos alguns conceitos enraizados de nossa cultura. Poder “ouvir” e entender os sintomas que nosso corpo nos envia é fantástico, poder regular o ciclo, atenuar e eliminar alguns dos sintomas da TPM não tem como te agradecer.
Esse curso me incentivou a me observar e entender como posso melhorar minha saúde hormonal através da adoção de mudanças simples na alimentação e nos hábitos de vida.
Recomendo o curso e acho necessário nos nossos tempos. É incrível como a gente ganha força se conhecendo, descobrindo mais sobre nossa biologia, se ressentindo menos por ser quem é. E o módulo do estresse e emoções é primordial, trabalho com inteligência emocional e fiquei muito feliz de ver isso nas aulas de modo tão didático. A gente precisa entender o quanto nossa mente e ações mexem com nosso corpo. E conectar os conhecimentos me fez ver meu corpo e meu ciclo de forma mais leve. <3
Todas as mulheres deveriam fazer o curso pra saber se alimentar de forma correta, de acordo com as fases do ciclo. É incrível, como a alimentação faz diferença na nossa vida, praticamente eliminei os sintomas da tpm, problemas com espinha, libido etc. Hoje posso dizer que me conheço melhor e tenho as diretrizes certas para uma vida saudável, com controle hormonal, de forma natural, que é o mais incrível de tudo. Enfim, o curso é maravilhoso e só tenho a agradecer à Pri pelos ensinamentos.
Tinha muita cólica quando menstruava e praticamente não senti mais. Além disso, as minhas espinhas acabaram, fiquei muito feliz. Perdi peso, me sinto mais saudável. Adorei o curso e recomendo a todas as minhas amigas.
Sim, percepção do meu corpo, auto conhecimento.
Muito conhecimento, principalmente no que se refere a digestão e melhoras de gases excessivos.
Sim, percepção do meu corpo, auto conhecimento.
Muito conhecimento, principalmente no que se refere a digestão e melhoras de gases excessivos.
Meu nome é Flávia, tenho 38 anos e sempre sofri com estresse e fadiga crônicos. Também sempre sofri com a TPM, mas achava que todas essas coisas eram “normais”, que faziam parte da vida moderna da mulher que trabalha e lida com todas as outras demandas familiares.
Se eu era tão “super”, por que estava sempre me sentindo tão mal? Não me parecia certo colocar toda essa carga em cima de alguém e ainda parabenizá-la por “ser capaz de aguentar o sofrimento”.
O certo é não sofrer! Com o curso, aprendi a respeitar melhor meus limites e a lidar com as demandas não apenas do meu corpo como também da minha mente. Os ensinamentos foram preciosos e só reforçaram a minha percepção de que, apesar de todas as exigências externas, temos que respeitar nosso próprio ritmo e nossas próprias convicções.
Lista de espera para a próxima turma.
Sobre a Autora
Priscila Riciardi
Nutricionista de formação e coração. Formada pela UFSC e McGill University. Pós graduada em nutrição funcional, fitoterapia integrativa, nutrição esportiva e estudiosa das medicinas tradicionais (Ayurveda e Medicina Chinesa).
Entrei de cabeça no estudo dos hormônios e ginecologia natural após passar por minhas próprias alterações e inquietações. Me recusei a usar as alternativas que a medicina tradicional oferece, baseada em tratar os sintomas com substâncias sintéticas, e fui em busca de entender meus desequilíbrios e tratar as causas de forma natural. Depois dessa trajetória, quero ajudar outras mulheres que se encontram nessa mesma jornada, trazendo um olhar de cuidado, restauração e respeito consigo mesma.
Meu time
Tenho um time maravilhoso, de duas mulheres que tenho muito orgulho: Priscilla Franceschini, nutricionista funcional com mais de 12 anos de experiência clínica, que também tem seu trabalho voltado para modulação hormonal natural e saúde da mulher. Paula Bauab, engenheira e mestre em educação, meu braço direito na gestão, que também já passou pelo programa.
Paula Bauab
Pri Franceschini
Se tiver alguma dúvida sobre o programa,
FICO À DISPOSIÇÃO PARA SEU CONTATO:
CONTATO@PRIRICIARDI.COM.BR
CONTATO@PRIRICIARDI.COM.BR
Copyright © 2018 Pri Nutri | Todos os direitos reservados | Design by Studio Createam
